2023.04.17
什麼是「專心」？
所謂「專心」，用專有的名詞來說就是「專注力」，專注力指的是能集中精神持續進行某項活動，例如：不中斷地把一本書看完，反之，專注力不佳的人則會在書看到一半時就去注意旁邊的事物或做別的事。
專注力對孩子的影響範圍甚廣，包含：
- 學習：學習新事物的過程中，專注力不佳可能會導致學習是片段的，無法全盤理解，包含課業以及生活自理能力都可能會影響。
- 自我認同度：專注力不佳的孩子可能會時常被他人否定，因而自信心不足，自我認同度就會很低。
- 人際關係：延伸上一點自我認同度低，可能導致兒童在人際關係較易退縮。
在不同面向的專注力中，聽覺專注力對幼兒園階段的孩子是非常重要的，因為此時孩子尚未具備閱讀文字的能力，聽覺是學習新事物的主要途徑，若是聽覺專注力不佳，孩子就可能會忽略聲音或是遺漏部分訊息內容，而無法順利接收語音訊息，就易延伸出學習或溝通等問題。尤其對聽損兒童來說，聽覺專注力是影響學習的關鍵，因為助聽器或人工電子耳接收聲音時是將所有的聲音一併放大，例如：電風扇的風切聲和人講話的聲音，所以聽損兒童需要擁有足夠的聽覺專注力，才能在眾多聲音中發現需要聽的聲音並接收聲音訊息。
在家就可以做到的聽覺專注力訓練遊戲
對孩子而言，透過遊戲培養聽覺的靈敏度和專注力是再適合不過且行之有效的方法，以下提供九種可以在家進行的聽覺相關小遊戲：
1.躲貓貓
躲起來後發出聲音「喵喵~猜猜我在哪裡？」，讓孩子專心聆聽去尋找聲音來源；亦可放置會發出聲音的物品(例如：鬧鐘)，讓孩子透過聽把東西找出來。
2.節奏遊戲
大人拍出一個節奏，請孩子拍出一樣的節奏，以拍手或是彈奏樂器進行皆可，特別注意，要請孩子用耳朵聽，而不是用眼睛看喔～
3.聲音偵探家
大人連續唸數個聲音，當孩子聽到指定的聲音時就要拍手，例如：指定聲音為ㄚ，大人依序唸：「ㄨ、ㄜ、ㄧ、ㄚ、ㄩ、ㄜ、ㄚ、ㄚ、ㄧ」，當大人唸到ㄚ時，孩子就要拍手，其餘聲音皆不能拍。
4.聲音偵探家進階版
上一個遊戲的進階版，指定的聲音變成兩個，除了大人唸的聲音ㄚ之外，還需要同時聽到手機播放的叮咚聲才能拍手，例如：大人依序唸：「ㄨ、ㄜ(同時放叮咚聲)、ㄧ、ㄚ(同時放叮咚聲)、ㄩ、ㄜ、ㄚ、ㄚ(同時放叮咚聲)、ㄧ」，當大人唸到ㄚ且同時放叮咚聲時，孩子才能拍手，其餘聲音皆不能拍，包含只有單發ㄚ的聲音時也不能拍。
5.尋寶遊戲
給孩子一張有許多小圖案的圖片，請孩子從圖片中找出指定的東西：「星星」、「太陽」……，此活動亦可訓練視覺專注力。
6.頭兒肩膀膝腳趾
邀請孩子一起唱歌《頭兒肩膀膝腳趾》，請孩子仔細聆聽歌詞去觸碰歌詞對應到的身體部位，例如：當歌詞唱到「腳趾」時，孩子就要碰自己的腳趾；過程中可增加遊戲的難度，例如：歌唱速度有變化、改變歌詞等等，訓練孩子的聆聽專注力。
7.一二三～木頭人
請孩子依照口語指令停止動作或變換動作，例如：當大人說：「一二三～木頭人」孩子就需要靜止不動，當大人說：「一二三～拍手」孩子就要做拍手動作。
8.接唱兒歌
邀請孩子一起唱歌，大人先唱：「一閃一閃……」便停止看著孩子，讓孩子接唱後面的歌詞「……亮晶晶」，過程中孩子必須專心聆聽歌曲唱到哪裡。
9.聽覺記憶遊戲
利用生活情境，請孩子依照口語指令句子找出物品，例如：去賣場時請孩子幫忙找出要購買的商品：「弟弟，請幫我找牛奶和蘋果」，或是玩玩具時請孩子照顧小動物：「妹妹，熊熊想喝水、洗手和睡覺」。
提升專注力的基本原則
除了上述的遊戲可提升孩子的專注力外，專注力也可以從生活經驗中培養，爸爸媽媽不妨回想一下，孩子每一天的作息是不是符合以下幾個提升專注力的基本原則：
- 營造單純的空間：移除不必要的干擾，例如：寫作業的空間不擺放玩具或電視。
- 以身作則，一次只做一件事：一次只做一件事是維持專注力的基本原則，但大人卻很容易忽略這點，例如：一邊和孩子對話一邊使用手機，如希望孩子學習專心，那麼我們應當個好的示範，專心地和孩子對話吧！
- 練習自我覺察：當孩子分心時，不直接指責，而是請孩子回想剛剛是否有專心，讓孩子了解自己專注的狀況。
- 足夠的動機：動機不足可能導致孩子興趣缺缺進而無法專心，因此進行的活動是否能激發孩子的好奇心、完成活動後是否有對孩子來說是獎勵的事物，例如：大人的讚美、好吃的餅乾……等，皆會影響孩子專注的意願。
- 足夠的休息：根據早期Alstyne的研究發現，兒童的注意力持續時間，年齡越小會越短，5歲14分鐘，4歲12分鐘，3歲9分鐘，2歲6分鐘，因此，在活動間讓孩子有短暫的時間休息或轉換活動，可提升專注力。
無論是對於聽力正常還是聽損兒童來說，專注力都扮演了至關重要的角色，好的專注力不僅能提升學習效率，甚至在做事情時能有事半功倍的效果！期待透過本文的遊戲和策略，能讓孩子在日常中逐步養成良好的專注力！
